Online hulp om mindfulness te leven

Wanneer je klachten of problemen ervaart kan het zijn dat je je hierover zorgen maakt en je je (bijna) volledig focust op die klachten. Vaak zorgt deze focus er voor dat je oordeelt over de problemen die je hebt en blijf je malen. Op zo’n moment is het moeilijk om het probleem of de situatie te accepteren en is er geen aandacht meer voor andere dingen die op dat moment óók in je leven gebeuren. Het traject mindfulness leven kan je helpen om weer meer in het hier-en-nu te leven en te accepteren wat is. Dit zorgt er onder meer voor dat je minder stress gaat ervaren, leert te ontspannen, verhoogde concentratievermogen ontwikkelen. Dit alles helpt je om de balans in je leven weer te (her)vinden!

Herken je dit en wil je aandachtgericht gaan leven? Dat kan!

Vanuit je eigen veilige omgeving kan je met dit traject en aanvullende begeleiding (op afstand) aan de slag om inzicht te krijgen en te leren hoe jij met aandacht kan leven. Zo vergroot je de kans op een leven die in balans is!

Tijdens deze sessies krijg je informatie over aandachtgericht (mindfulness) leven, zijn er filmpjes die je kunt bekijken, lees je ervaringen van anderen én worden er opdrachten gegeven om mindfulness aan de slag te gaan. Dit alles gebeurt onder professionele  begeleiding van de therapeut van Sensus Meus.

Hoe ziet het traject eruit?

Online hulp om mindfulness te leven bestaat uit 11 sessies. Namelijk:

  • Intake/ Kennismaking en uitleg van de therapeut
  • Start module: kennismaken met mindfulness
  • De automatische piloot
  • Hoe zie jij je ervaringen?
  • In het hier-en-nu leven
  • Hoe reageer jij?
  • Wat is accepteren?
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Wat geeft jou energie?
  • Mindful blijven in de toekomst
  • Follow-up contact met de therapeut na 3 maanden, om te zien hoe het gaat/waar je staat.

Soms kan het van meerwaarde zijn om het traject aan te vullen met een (deel van een) ander traject. Dit kan dan nét het verschil maken om jou nog bewuster te maken of iets extra’s aan te leren om de balans je in leven (deels) terug te vinden. Wanneer jij dit zelf wilt kan je dit bespreekbaar maken met de therapeut, ook kan het zijn dat de therapeut dit advies geeft. In beide gevallen zullen we in overleg kijken naar de mogelijkheden en de meerwaarde en zullen ook de aanvullende kosten besproken worden.