Online hulp voor een mindful leven

Maak je je zorgen over het verleden of de toekomst? Blijf je je maar focussen op bepaalde klachten / problemen? Dan heb je vaak weinig aandacht meer voor andere dingen die op dit moment óók in je leven gebeuren. 'Online hulp voor een mindful leven' kan je helpen om weer meer in het hier-en-nu te leven en te accepteren wat is. Dit zorgt er onder meer voor dat je:

  • minder stress gaat ervaren.
  • leert te ontspannen en genieten.
  • concentratie en creativiteit toeneemt.

Dit alles helpt je om de balans in je leven weer te (her)vinden!

 

Herken je dit en wil je aandachtgericht gaan leven? Dat kan!

Vanuit je eigen veilige omgeving kan je met dit traject en aanvullende begeleiding (op afstand) aan de slag om inzicht te krijgen en te leren hoe jij met aandacht kan leven. Zo vergroot je de kans op een leven dat in balans is!

Tijdens deze sessies krijg je informatie over aandachtgericht (mindful) leven, zijn er filmpjes die je kunt bekijken, lees je ervaringen van anderen én worden er opdrachten gegeven om mindful aan de slag te gaan. Dit alles gebeurt onder professionele begeleiding van de therapeut van Sensus Meus.

 

Hoe ziet het traject eruit?

Online hulp voor een mindful leven bestaat uit 11 sessies:

  • Intake/ Kennismaking en uitleg van de therapeut
  • Start module: kennismaken met mindfulness
  • De automatische piloot
  • Hoe zie jij je ervaringen?
  • In het hier-en-nu leven
  • Hoe reageer jij?
  • Wat is accepteren?
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Wat geeft jou energie?
  • Mindful blijven in de toekomst
  • Follow-up contact met de therapeut na 3 maanden, om te zien hoe het gaat/waar je staat.

Soms kan het van meerwaarde zijn om het traject aan te vullen met een (deel van een) ander traject. Dit kan dan nét het verschil maken om jou nog bewuster te maken of iets extra’s aan te leren om de balans je in leven (deels) terug te vinden. Wanneer jij dit zelf wilt, kan je dit bespreekbaar maken met de therapeut, ook kan het zijn dat de therapeut dit advies geeft. In beide gevallen zullen we in overleg kijken naar de mogelijkheden en de meerwaarde en zullen ook de aanvullende kosten besproken worden.

 

Geïnteresseerd in online hulp voor een mindful leven van Sensus Meus?

Vul dan het intakeformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op!