Onzekerheid, perfectionisme en pleasegedrag aanpakken in Deventer
Veel mensen worstelen met onzekerheid, vaak zonder dat ze het doorhebben. Het is een diepgeworteld gevoel van zelftwijfel dat invloed kan hebben op je zelfvertrouwen, prestaties en relaties. Onzekerheid kan leiden tot perfectionisme, pleasegedrag en klachten zoals stress en angst. Hoewel deze patronen op korte termijn controle lijken te bieden, zorgen ze uiteindelijk voor meer spanning en uitputting. Bij Sensus Meus in Deventer helpen we je om deze patronen te doorbreken, zodat je met meer zelfvertrouwen en rust in het leven staat.
Wat is onzekerheid en hoe beïnvloedt het je leven?
Onzekerheid is een gevoel van twijfel aan jezelf, je capaciteiten of je eigenwaarde. Iedereen ervaart dit weleens, maar als het structureel aanwezig is, kan het je belemmeren in je werk, relaties en persoonlijke ontwikkeling. Veel mensen ontwikkelen onbewust overlevingsstrategieën om onzekerheid te verbergen, zoals:
Perfectionisme – De drang om alles foutloos te doen om kritiek of afwijzing te voorkomen.
Pleasegedrag – Het voortdurend aanpassen aan anderen en het vermijden van conflicten, vaak ten koste van je eigen behoeften.
Op de lange termijn leiden deze patronen tot meer stress en vermoeidheid, waardoor het probleem alleen maar groter wordt.
Hoe onzekerheid leidt tot perfectionisme en pleasegedrag
Perfectionisme ontstaat vaak uit onzekerheid. De overtuiging dat je alleen goed genoeg bent als je alles perfect doet, kan leiden tot overmatige stress en zelfs burn-outklachten. Het continue streven naar goedkeuring van anderen zorgt ervoor dat je jezelf uit het oog verliest.
Pleasegedrag komt vaak voort uit de angst voor afwijzing. Mensen die zichzelf constant wegcijferen om anderen tevreden te houden, lopen het risico om uitgeput te raken en het contact met hun eigen behoeften te verliezen.
Faalangst en onzekerheid: wat is het verschil?
Onzekerheid en faalangst worden vaak met elkaar verward, maar ze zijn niet hetzelfde:
- Onzekerheid is een algemeen gevoel van twijfel aan jezelf en je eigen capaciteiten. Dit kan op allerlei gebieden in je leven spelen.
- Faalangst is specifiek gericht op de angst om te falen in een bepaalde taak of situatie, zoals een presentatie of examen.
Beide kunnen elkaar versterken en leiden tot een vicieuze cirkel. Door inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken, kun je deze patronen doorbreken.
Coaching en therapie in Deventer tegen onzekerheid
Bij Sensus Meus werken we met diverse methoden om onzekerheid en de daaruit voortvloeiende patronen aan te pakken. Tijdens een persoonlijk leiderschapstraject kunnen onder andere de volgende werkvormen worden ingezet:
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – Helpt bij het verwerken van beladen overtuigingen en herinneringen.
- Systemische opstellingen – Krijg inzicht in onbewuste patronen die je onzekerheid versterken en ontdek hoe je ze kunt doorbreken.
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Leer om te gaan met negatieve gedachten en focus op wat écht belangrijk is.
Wil je op een toegankelijke manier aan de slag? Overweeg dan de training Systemisch Opstellingen: Doorbreek Patronen en Groei, waarin je leert hoe je belemmerende patronen herkent en loslaat.
Daarnaast biedt de OWN YOUR LIFE Academy de mogelijkheid om zelfstandig te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt ondersteuning wanneer je dat nodig hebt, maar behoudt de vrijheid om in je eigen tempo te groeien.
Zet de eerste stap naar meer zelfvertrouwen in Deventer
Onzekerheid hoeft je leven niet te beheersen. Wil je werken aan je zelfvertrouwen en patronen doorbreken? Neem dan nu contact op via de matchmail en ontdek hoe coaching en therapie bij Sensus Meus in Deventer jou kunnen helpen om sterker in je schoenen te staan.
✔ Meer zelfvertrouwen
✔ Keuzes maken die écht bij jou passen