Ik start altijd met een (online)intake gesprek om tijdens dat gesprek samen de hulpvraag (verder) te kunnen bespreken en zien of ik de hulp kan bieden die jij zoekt. Naast inhoudelijk kijken of de hulpvraag passend is, vind ik een klik minstens zo belangrijk. Als jij namelijk die klik ervaart met mij, zal jij meer delen en kan ik je beter helpen.  

Een intake kan online en is uiteraard ook live mogelijk.

Jouw investering voor een intake/kennismaking  is €99,50 (Particulier).

Nadat we de kennismakingsfase hebben afgerond, bekijken we samen of we enthousiast zijn om gezamenlijk aan de slag te gaan.
Als we besluiten dit te doen, ontvang je vervolgens een op maat gemaakte en vrijblijvende offerte.

Investeer jezelf, want één ding is zeker je neemt jezelf overal mee naartoe!

Zakelijke interesse? Neem contact op! 

Investeer als werkgever in je werknemer, want één ding is zeker de werknemer neemt zichzelf overal mee naartoe!

In mijn werk als coachend therapeut gebruik ik naast nodige psychologische en psychotherapeutische interventies ook coachende interventies.  Denk bij interventies o.a. aan: 

• EMDR: een kortdurende en krachtige behandelmethode om nare gebeurtenissen / herinneringen in kracht te laten afnemen. 
• Analyserende stijl: door te luisteren, vragen te stellen en samen te vatten word je aangemoedigd tot zelfonderzoek.
• Cognitieve Gedragstherapeutische interventies (CGT): het onderzoeken van jouw gedachten en welke wijze deze invloed hebben op je gevoelsleven en gedrag (en vice versa). 
• Systemische opstellingen, voor zowel zakelijke als privé / familie vragen: bij het coachen met opstellingen, zoomen we als het ware uit op de vraag / het probleem die er bij jou zakelijk of privé speelt. 
• Intuïtieve belevings spellen: het inslaan van (nog) “onbewandelde” paden, door opdrachten waarbij gebruik gemaakt wordt van onder andere foto’s, dilemmakaarten en inzichtkaarten waarop de jij intuïtief reageert.
• Biografisch werken: er worden tools ingezet zoals  het opschrijven van je levensverhaal of je loopbaangeschiedenis. 
• Kernkwaliteiten: door het spelen van een inzicht gevend spel ontdek jij je talenten en kernkwaliteiten. Hierdoor ontstaat meer inzicht in jouw kunnen en mogelijke valkuilen.
• Lichaamsgerichte coachtechnieken: het inzetten van ontspannings- en andere lichaamsgerichte oefeningen waardoor jij je gevoelens leert herkennen om ze vervolgens toe te laten.
• Deelpersoonlijkheden: het ontdekken van welke rollen / delen jij van je persoonlijkheid inzet en met welke reden je dat doet.

Om teleurstellingen te voorkomen wil ik aangeven dat ik vanuit de complementaire zorg  hulp biedt en verwijzing van een huisarts geen meerwaarde heeft.

Er is wel een kans, mits er een aanvullende verzekering is, dat je een gedeelte vergoed kan krijgen. Dit zou dan inderdaad om psycho-sociale hulp gaan welke in bepaalde complementaire/alternatieve aanvullende pakketten zit.

• Check dit rijtje om te weten te komen of jouw zorgverzekeraar mogelijk (een deel van) de sessies vergoed. Benieuwd naar vergoedingen van 2025, kijk dan hier.
• Win-win situatie. Als jij merkt dat ook je werk te leiden heeft onder je klachten óf wanneer je klachten (deels) ontstaan door werkgerelateerde zaken, vraag dan aan je leidinggevende of HRM of zij een bijdrage willen leveren aan je lifecoach- of therapie traject. Vaak is hier wel budget voor! Samen werk je dan aan preventie van ziekte of het zo laag mogelijk houden van het ziekteverzuim!
• Ben je ondernemer of werkgever en wil je investeren in je persoonlijke ontwikkeling en gezondheid of die van je werknemer en de therapie betalen? Vraag dan een offerte aan.

Dit is per persoon en per hulpvraag verschillend. Ik vind het dan ook van belang om een traject op maat vorm te geven.  Wel is investeren in jezelf zowel financieel als tijd en ruimte van belang. Want het verkrijgen van inzichten is een eerste stap, maar verandering van je gedachten, gedrag en gevoel  heeft tijd nodig en ook dat is een onderdeel wat in trajecten bij mij de nodige aandacht krijgt!

Ja, ik ben als psycho-sociaal therapeut aangesloten bij de NFG en de RBCZ.

Ja, zoals je op de website pagina over mij hebt kunnen lezen heb ik mijn expertise opgedaan vanuit vooropleidingen, jarenlange werkervaringen en blijf ik mijzelf ontwikkelen om jouw te kunnen helpen!

Persoonlijk leiderschap is er op gericht dat jij zelf leider bent over je eigen leven in plaats van dat jij je direct laat leiden door de visie of mening van anderen of indirect door je eigen belemmerende overtuigingen of bijvoorbeeld angsten. 

Als jij persoonlijk leiderschap ontwikkelt, dan ervaar jij een gezonde mate van zelfvertrouwen. Je durft dan (nog meer) je eigen keuzes te maken, je weet wat je talenten zijn en wat je valkuilen zijn. Je geeft je eigen grenzen aan en je leeft je leven vanuit gezonde balans. Ongezonde stress of angstklachten zijn verleden tijd.

Door je bewust te zijn van jezelf, te weten wie jij bent, wat jij kunt en wat je wilt en je eigen belemmerende overtuigingen leert (h)erkennen, ontwikkel jij je als persoonlijk leider van jouw eigen leven.

Gevoelens van onzekerheid komen veelal voort uit negatieve/belemmerende gedachten die jij over jezelf hebt ontwikkeld. Deze belemmerende overtuigingen zijn in de loop der jaren ontstaan, met name door de opvoeding en ervaringen die jij in je leven hebt opgedaan en zijn voor jou zo normaal geworden, net als lopen. Het zijn dus automatische gedachten geworden, maar helaas helpen ze je niet (meer). Door je bewust te worden van je eigen gedachten word jij je ook bewust van welke belemmerend werken en dus een belangrijke rol spelen in je gevoelens van onzekerheid. Dat is een eerste stap om je onzekerheid te kunnen overwinnen. Aangezien het vaak een blinde vlek voor je is, heeft het een meerwaarde om dit niet alleen te doen maar bijvoorbeeld samen met een lifecoach of therapeut.  

Wanneer jij je bewust wordt van je eigen helpende en niet helpende gedachten, je gebeurtenissen niet gaat vermijden vanuit onzekerheid en/of gevoelens van angst maar deze aan durft te gaan en je eigen kwaliteiten leert (h)erkennen, kan je groeien in je zelfvertrouwen.

Belemmerende overtuigingen zijn negatieve gedachten die jij bewust of onbewust over jezelf, de ander of over de wereld hebt. Belemmerende overtuigingen heb jij gaandeweg je leven zelf (on)bewust vormgegeven. Ze zijn vaak niet helpend en niet realistisch. Je belemmerende overtuigingen zorgen voor de wijze waarop jij in situaties reageert en over hoe jij je daarbij voelt.

(On)bewuste niet-helpende gedachten zijn bijvoorbeeld gedachten als:

• Ik moet…
• Ik ben niet goed genoeg, omdat
• Als ik … niet doe, dan stel ik … teleur
• Ik mag geen fouten maken
• Ik ben geen goede moeder, omdat
• Ik ben verantwoordelijk voor…
• Keuzes maken kan ik niet
• Niemand vindt mij aardig
•  

Bewust worden van je eigen overtuigingen en inzicht krijgen over de werking van je eigen overtuigingen zijn van belang om te weten te komen welke overtuigingen belemmerend werken en welke niet.

Ook is de Own Your Life Academy een manier om op een laagdrempelige wijze hiermee aan de slag te gaan, je kan dan in eigen tijd, op eigen tempo en in eigen vertrouwde omgeving aan de slag met o.a. je belemmerende overtuigingen onderzoeken én mocht je dan vastlopen dan kan je mijn hulp via het platform inschakelen.

Stress kan heel gezond zijn als het voldoende wordt afgewisseld met momenten van ontspanning. Gezonde stress helpt om beter te presteren en focussen. Het wordt ongezonde stress als je geen ruimte en rust ervaart om mentaal / fysiek te ontspannen. Stressklachten kunnen dan uiteindelijk zelfs tot een burn-out leiden.

Jezelf tijd gunnen voor mentale en fysieke ontspanning is een belangrijke 1^e stap. Denk daarbij aan bv. muziek luisteren, wandelen, sporten maar ook écht even een keertje niets doen. Uiteraard ben je er dan nog niet, want vaak spelen er belemmerende overtuigingen mee die er voor zorgen dat je moeite hebt om ‘af te schakelen’, voor jezelf te kiezen of bijvoorbeeld je perfectie los te laten. Dan kan een persoonlijk leiderschapstraject helpend zijn. Je leert dan om meer inzicht te krijgen over je eigen belemmerende overtuigingen, angsten, onzekerheden en deze te leren ombuigen. Zo vergroot je de mate van zelfvertrouwen en leer jij jezelf (weer) op nummer 1 te zetten!

Bij een burn-out ben je veel te lang doorgegaan op je reserves, zonder jezelf tijd en /of ruimte te geven om ook weer terug te schakelen. Je hebt je fysieke en mentale klachten niet willen of kunnen voelen doordat je op de adrenaline bent doorgegaan. Vaak speelt onderliggend gevoelens van onzekerheid en belemmerende overtuigingen over jezelf mee. Die onzekerheid zorgt er bijvoorbeeld voor dat je de lat voor jezelf te hoog legt (perfectie nastreeft), je eigen grenzen niet aangeeft, je meer zorgt voor de ander dan voor jezelf (pleasegedrag inzet) en jij dus geen leider bent van je eigen leven maar jij je laat leiden door je negatieve invullende gedachten of door reacties van anderen.