Sensus Meus

Home

Sensus Meus

De beste versie van jezelf door persoonlijk leiderschap

Jij wilt de balans in je leven (her)vinden. Af van stress, angst en onzekerheid. Persoonlijk leiderschap pakken en erachter komen wie je precies bent, wat je kunt, en daar helemaal achter staan. Dat hoef je niet alleen te doen want daar help ik je als coach en therapeut graag bij! Samen zorgen we dat je naar een leven toewerkt waarbij je de beste versie van jezelf bent en je bij jouw eigen gevoel en besef komt. Jouw Sensus Meus!

Sensus Meus

De beste versie van jezelf door persoonlijk leiderschap

Jij wilt de balans in je leven (her)vinden. Af van stress, angst en onzekerheid. Persoonlijk leiderschap pakken en erachter komen wie je precies bent, wat je kunt, en daar helemaal achter staan. Dat hoef je niet alleen te doen want daar help ik je als coach en therapeut graag bij! Samen zorgen we dat je naar een leven toewerkt waarbij je de beste versie van jezelf bent en je bij jouw eigen gevoel en besef komt. Jouw Sensus Meus.

persoonlijk leiderschap

”Sensus Meus  Mijn gevoel, mijn besef”

Meer balans en innerlijke kracht

Tijdens het traject voor persoonlijk leiderschap krijg jij inzichten en tools om er precies achter te komen wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. Zo kun jij vanuit eigen kracht en zelfvertrouwen op alle gebieden in je leven vrijheid en ontspanning ervaren.

Ervaar je veel stressklachten, angst of heb je het gevoel richting een burn-out te gaan? Ook dan is het een goed idee om met persoonlijk leiderschap aan de slag te gaan. Door de regie over je eigen leven te nemen, pak je je onrust en mentale en lichamelijke klachten aan.

 

”Laura weet als therapeut precies de vinger op de zere plek te leggen en belangrijker nog: dit samen aan te pakken. Daarbij keek ze wat goed bij mij paste. We werkten regelmatig met systemische opstellingen. Dat was vaak erg confronterend en toch ging ik altijd met een ‘lichter’ gevoel/gemoed weg. Het verbaasde me elke keer weer hoe zij het voor elkaar kreeg de issues die ik had minder erg te maken of zelfs te laten verdwijnen. Waarop ze steevast zei dat ik degene was die hard had gewerkt. Het was een lange weg, maar dankzij Laura zit ik weer veel beter in mijn vel.”

Wil je graag op de hoogte blijven van nieuws en tips volgen vanuit mijn podcast? Schrijf je dan in voor mijn triggermails via onderstaand formulier. Dan krijg je een podcast met extra inzicht toegestuurd!

Werken met mij

Lees hier op welke manier wij samen kunnen werken.

persoonlijk leiderschap

Persoonlijk leiderschap

Leren hoe je persoonlijk leiderschap kunt nemen over je eigen leven. Voor meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en vitaal gevoel.

persoonlijk leiderschap

EMDR

Heb jij een nare ervaring of angst die jou nu nog klachten geeft? Dan kunnen we EMDR therapie inzetten om de gebeurtenis te verwerken.

persoonlijk leiderschap

Trainingen

Volg een training voor meer werkplezier, om je zelfvertrouwen te vergroten of voor systemische opstellingen en coaching.

Ik werk met een analyserende stijl waarbij ik luister, vragen stel en samenvat. Je wordt dan aangemoedigd tot zelfonderzoek. Daarnaast maak ik gebruik van cognitieve gedragstherapeutische interventies, om te onderzoeken welke gedachten invloed hebben op je gevoelsleven. Ik pas intuïtieve belevingsspellen toe waarbij foto’s, dilemmakaarten en inzichtkaarten worden ingezet. Biografisch werken door middel van levensverhalen of loopbaangeschiedenis opschrijven, een kernkwaliteiten spel voor meer inzicht in je kunnen en valkuilen. Maar ook lichaamsgerichte coach technieken, waarbij we aan de slag gaan met ontspannings- en andere lichaamsgerichte oefeningen om je gevoelens te herkennen. Ook maak ik gebruik van innerlijk kindwerk en systemisch werk (systemische opstellingen)  en zet ik mijn ontwikkelde intuïtie in.

Welke therapeutische interventies en coach technieken ook gebruikt worden, tijdens elke sessie zal er (door)gevraagd en geluisterd worden. Ook krijg je mogelijk opdrachten om ter plekke te doen of om thuis te oefenen.

persoonlijk leiderschap over je leven

Leiderschap over je eigen leven

Want dat is wat je jezelf gunt. In je privéleven én op werk. Weten wat je wilt en daarvoor kunnen en durven gaan. De vrijheid en ontspanning waar je naar verlangd is binnen handbereik en toch voelt het zo ver weg.

  • Je twijfelt over alles omdat je geen vertrouwen in jezelf voelt. Je zou wel eens steviger in je schoenen willen staan en zeker willen zijn over je keuzes
  • Je vindt het lastig om grenzen aan te geven of je weet überhaupt niet waar je eigen grenzen liggen
  • Elke kleine tegenslag voelt heftig. Je kunt nog maar moeilijk relativeren
  • Aan het einde van de dag heb je vaak weinig energie over
  • Het voelt alsof je nooit genoeg doet. Je wilt een voldaan gevoel ervaren, zonder dat je checklist perse af is
  • Je bent ambitieus en zou wel iets nieuws willen starten of opzetten maar je onzekerheid staat je in de weg
  • Je kunt je maar moeilijk ontspannen, je staat altijd ‘aan’. Een nachtje doorslapen is ook in tijden niet gebeurd
  • Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt

Blijf je jezelf op de laatste plek zetten?

Dan is de kans groot dat ook in de (nabije)toekomst je een dagelijks leven leidt waarbij je niet lekker in je vel zit. Onzekerheid en angst sturen je gedachten en je hebt het gevoel dat je je constant aan een ander aanpast. Een leven vol belemmerende overtuigingen en negatieve patronen waardoor je jezelf in de weg zit en je niet het maximale uit jezelf kunt halen.

Het hoeft niet zo te gaan!

Persoonlijk leiderschap staat voor: zelf leider zijn over je eigen leven om zo een authentiek leven te leiden. Het resultaat is een gezonde balans tussen tijd voor jezelf, je privé en werkleven. Deze balans vorm je zelf op een waardevolle manier zodat je er veel positieve energie van krijgt en je het gevoel hebt dat je nu écht jezelf bent.

Wij gaan samen met verschillende coach vormen aan de slag. Het voordeel is, dat  ik naast mijn coach skills, ik ook mijn expertise als therapeut inzet. Elke werkvorm wordt bewust ingezet, omdat we het samen als meerwaarde zien.

leiderschap nemen

Investeer in jezelf, zodat jij volop kan floreren in jouw leven! ’’

“Ik ben erg tevreden hoe Laura mij als therapeut heeft begeleid toen ik vast dreigde te lopen. Laura weet exact de vinger op de zere plek te leggen.

Waar ik in het verleden bij andere mensen makkelijk mee weg kwam, zorgde Laura ervoor dat ik op een positieve manier gedwongen werd het achterste van mijn tong te laten zien.

Laura is in staat goed aan te voelen wanneer ik mij in de gesprekken er te gemakkelijk vanaf probeerde te maken. Dat was voor mij, een ‘niet prater’ een flinke uitdaging maar het heeft mij veel gebracht.”

– Ray

Persoonlijk leiderschap

Over mij

Als coach en therapeut, vandaar de naam coachende therapeut,  help ik je graag af van je klachten, daarbij is het van belang om je echte ik, je authenticiteit, te hervinden. Ik ga dan ook graag het gesprek met je aan te gaan en zet technieken in waarvan ik denk dat die bij jou passen.

Ik maak tijdens coachen en behandelen, gebruik van mijn theoretische kennis en ervaring in de geestelijke gezondheidszorg. Daarnaast zet ik ook mijn ontwikkelde intuïtie in. 

Mijn praktijken vind je in Arnhem en Brummen. Deze locaties liggen in de omgeving van Zutphen, Apeldoorn, Deventer, Nijmegen en Ede. 

”Je hebt een schatkamer in je zitten, (her)vind je authentieke zelf!”

Fijne samenwerking

Ik stond op een punt dat alles mij een beetje boven het hoofd was gegroeid en realiseerde me dat het heel fijn zou zijn om hier meer hulp bij te krijgen. Voor mij is het belangrijk om een connectie te voelen en veiligheid te ervaren om op deze manier met iemand te werken. En dit zat met Laura helemaal goed. Ik heb gekozen om het traject persoonlijk leiderschap te doorlopen en mijn werkgever heeft mij hierin gesteund. Het belangrijkste wat ik heb geleerd is meer ruimte voor mezelf te nemen en beter naar mijzelf te luisteren. Ik heb geleerd wat mij belemmerd maar ook wat voor mij belangrijk is en bij mij past zowel op het werk als in privé. Hierdoor ben ik veel sterker in mijn schoenen komen te staan. Laura is vriendelijk, toegankelijk, betrokken en stelt de juiste vragen. Ik zou haar zeker aanbevelen!”

Iris

FAQ

Ik start altijd met een (online)intake gesprek om tijdens dat gesprek samen de hulpvraag (verder) te kunnen bespreken en zien of ik de hulp kan bieden die jij zoekt. Naast inhoudelijk kijken of de hulpvraag passend is, vind ik een klik minstens zo belangrijk. Als jij namelijk die klik ervaart met mij, zal jij meer delen en kan ik je beter helpen.  

Een intake kan online en is uiteraard ook live mogelijk.

Jouw investering voor een intake/kennismaking  is €97,50 (Particulier).

Nadat we de kennismakingsfase hebben afgerond, bekijken we samen of we enthousiast zijn om gezamenlijk aan de slag te gaan.
Als we besluiten dit te doen, ontvang je vervolgens een op maat gemaakte en vrijblijvende offerte.

Investeer jezelf, want één ding is zeker je neemt jezelf overal mee naartoe!

Zakelijke interesse? Neem contact op! 

Investeer als werkgever in je werknemer, want één ding is zeker de werknemer neemt zichzelf overal mee naartoe!

In mijn werk als coachend therapeut gebruik ik naast nodige psychologische en psychotherapeutische interventies ook coachende interventies.  Denk bij interventies o.a. aan: 

  • EMDR: een kortdurende en krachtige behandelmethode om nare gebeurtenissen / herinneringen in kracht te laten afnemen. 
  • Analyserende stijl: door te luisteren, vragen te stellen en samen te vatten word je aangemoedigd tot zelfonderzoek.
  • Cognitieve Gedragstherapeutische interventies (CGT): het onderzoeken van jouw gedachten en welke wijze deze invloed hebben op je gevoelsleven en gedrag (en vice versa). 
  • Systemische opstellingen, voor zowel zakelijke als privé / familie vragen: bij het coachen met opstellingen, zoomen we als het ware uit op de vraag / het probleem die er bij jou zakelijk of privé speelt. 
  • Intuïtieve belevings spellen: het inslaan van (nog) “onbewandelde” paden, door opdrachten waarbij gebruik gemaakt wordt van onder andere foto’s, dilemmakaarten en inzichtkaarten waarop de jij intuïtief reageert.
  • Biografisch werken: er worden tools ingezet zoals  het opschrijven van je levensverhaal of je loopbaangeschiedenis. 
  • Kernkwaliteiten: door het spelen van een inzicht gevend spel ontdek jij je talenten en kernkwaliteiten. Hierdoor ontstaat meer inzicht in jouw kunnen en mogelijke valkuilen.
  • Lichaamsgerichte coachtechnieken: het inzetten van ontspannings- en andere lichaamsgerichte oefeningen waardoor jij je gevoelens leert herkennen om ze vervolgens toe te laten.
  • Deelpersoonlijkheden: het ontdekken van welke rollen / delen jij van je persoonlijkheid inzet en met welke reden je dat doet.

Om teleurstellingen te voorkomen wil ik aangeven dat ik vanuit de complementaire zorg  hulp biedt en verwijzing van een huisarts geen meerwaarde heeft.

Er is wel een kans, mits er een aanvullende verzekering is, dat je een gedeelte vergoed kan krijgen. Dit zou dan inderdaad om psycho-sociale hulp gaan welke in bepaalde complementaire/alternatieve aanvullende pakketten zit.

  • Check dit rijtje om te weten te komen of jouw zorgverzekeraar mogelijk (een deel van) de sessies vergoed. Benieuwd naar vergoedingen van 2024, kijk dan hier.
  • Win-win situatie. Als jij merkt dat ook je werk te leiden heeft onder je klachten óf wanneer je klachten (deels) ontstaan door werkgerelateerde zaken, vraag dan aan je leidinggevende of HRM of zij een bijdrage willen leveren aan je lifecoach- of therapie traject. Vaak is hier wel budget voor! Samen werk je dan aan preventie van ziekte of het zo laag mogelijk houden van het ziekteverzuim!
  • Ben je ondernemer of werkgever en wil je investeren in je persoonlijke ontwikkeling en gezondheid of die van je werknemer en de therapie betalen? Vraag dan een offerte aan.
Investeer in jezelf, want één ding is zeker je neemt jezelf overal mee naartoe!

Dit is per persoon en per hulpvraag verschillend. Ik vind het dan ook van belang om een traject op maat vorm te geven.  Wel is investeren in jezelf zowel financieel als tijd en ruimte van belang. Want het verkrijgen van inzichten is een eerste stap, maar verandering van je gedachten, gedrag en gevoel  heeft tijd nodig en ook dat is een onderdeel wat in trajecten bij mij de nodige aandacht krijgt!

Ja, ik ben als psycho-sociaal therapeut aangesloten bij de NFG en de RBCZ.

Ja, zoals je op de website pagina over mij hebt kunnen lezen heb ik mijn expertise opgedaan vanuit vooropleidingen, jarenlange werkervaringen en blijf ik mijzelf ontwikkelen om jouw te kunnen helpen!

Persoonlijk leiderschap is er op gericht dat jij zelf leider bent over je eigen leven in plaats van dat jij je direct laat leiden door de visie of mening van anderen of indirect door je eigen belemmerende overtuigingen of bijvoorbeeld angsten. 

Als jij persoonlijk leiderschap ontwikkelt, dan ervaar jij een gezonde mate van zelfvertrouwen. Je durft dan (nog meer) je eigen keuzes te maken, je weet wat je talenten zijn en wat je valkuilen zijn. Je geeft je eigen grenzen aan en je leeft je leven vanuit gezonde balans. Ongezonde stress of angstklachten zijn verleden tijd.

Door je bewust te zijn van jezelf, te weten wie jij bent, wat jij kunt en wat je wilt en je eigen belemmerende overtuigingen leert (h)erkennen, ontwikkel jij je als persoonlijk leider van jouw eigen leven.

Gevoelens van onzekerheid komen veelal voort uit negatieve/belemmerende gedachten die jij over jezelf hebt ontwikkeld. Deze belemmerende overtuigingen zijn in de loop der jaren ontstaan, met name door de opvoeding en ervaringen die jij in je leven hebt opgedaan en zijn voor jou zo normaal geworden, net als lopen. Het zijn dus automatische gedachten geworden, maar helaas helpen ze je niet (meer). Door je bewust te worden van je eigen gedachten word jij je ook bewust van welke belemmerend werken en dus een belangrijke rol spelen in je gevoelens van onzekerheid. Dat is een eerste stap om je onzekerheid te kunnen overwinnen. Aangezien het vaak een blinde vlek voor je is, heeft het een meerwaarde om dit niet alleen te doen maar bijvoorbeeld samen met een lifecoach of therapeut.  

Wanneer jij je bewust wordt van je eigen helpende en niet helpende gedachten, je gebeurtenissen niet gaat vermijden vanuit onzekerheid en/of gevoelens van angst maar deze aan durft te gaan en je eigen kwaliteiten leert (h)erkennen, kan je groeien in je zelfvertrouwen.

Belemmerende overtuigingen zijn negatieve gedachten die jij bewust of onbewust over jezelf, de ander of over de wereld hebt. Belemmerende overtuigingen heb jij gaandeweg je leven zelf (on)bewust vormgegeven. Ze zijn vaak niet helpend en niet realistisch. Je belemmerende overtuigingen zorgen voor de wijze waarop jij in situaties reageert en over hoe jij je daarbij voelt.

(On)bewuste niet-helpende gedachten zijn bijvoorbeeld gedachten als:

  • Ik moet…
  • Ik ben niet goed genoeg, omdat
  • Als ik … niet doe, dan stel ik … teleur
  • Ik mag geen fouten maken
  • Ik ben geen goede moeder, omdat
  • Ik ben verantwoordelijk voor…
  • Keuzes maken kan ik niet
  • Niemand vindt mij aardig
  •  

Bewust worden van je eigen overtuigingen en inzicht krijgen over de werking van je eigen overtuigingen zijn van belang om te weten te komen welke overtuigingen belemmerend werken en welke niet.

Ook is de Own Your Life Academy een manier om op een laagdrempelige wijze hiermee aan de slag te gaan, je kan dan in eigen tijd, op eigen tempo en in eigen vertrouwde omgeving aan de slag met o.a. je belemmerende overtuigingen onderzoeken én mocht je dan vastlopen dan kan je mijn hulp via het platform inschakelen.

Stress kan heel gezond zijn als het voldoende wordt afgewisseld met momenten van ontspanning. Gezonde stress helpt om beter te presteren en focussen. Het wordt ongezonde stress als je geen ruimte en rust ervaart om mentaal / fysiek te ontspannen. Stressklachten kunnen dan uiteindelijk zelfs tot een burn-out leiden.

Jezelf tijd gunnen voor mentale en fysieke ontspanning is een belangrijke 1e stap. Denk daarbij aan bv. muziek luisteren, wandelen, sporten maar ook écht even een keertje niets doen. Uiteraard ben je er dan nog niet, want vaak spelen er belemmerende overtuigingen mee die er voor zorgen dat je moeite hebt om ‘af te schakelen’, voor jezelf te kiezen of bijvoorbeeld je perfectie los te laten. Dan kan een persoonlijk leiderschapstraject helpend zijn. Je leert dan om meer inzicht te krijgen over je eigen belemmerende overtuigingen, angsten, onzekerheden en deze te leren ombuigen. Zo vergroot je de mate van zelfvertrouwen en leer jij jezelf (weer) op nummer 1 te zetten!

Bij een burn-out ben je veel te lang doorgegaan op je reserves, zonder jezelf tijd en /of ruimte te geven om ook weer terug te schakelen. Je hebt je fysieke en mentale klachten niet willen of kunnen voelen doordat je op de adrenaline bent doorgegaan. Vaak speelt onderliggend gevoelens van onzekerheid en belemmerende overtuigingen over jezelf mee. Die onzekerheid zorgt er bijvoorbeeld voor dat je de lat voor jezelf te hoog legt (perfectie nastreeft), je eigen grenzen niet aangeeft, je meer zorgt voor de ander dan voor jezelf (pleasegedrag inzet) en jij dus geen leider bent van je eigen leven maar jij je laat leiden door je negatieve invullende gedachten of door reacties van anderen.

Er wordt van een burn-out gesproken als je gemiddeld langer dan 6 maanden last van ernstige stressklachten ervaart. Daarbij kan je denken aan fysieke en/of mentale vermoeidheid, geen of weinig energie, kort lontje, piekerproblemen, onrust in je lijf ervaren, wazig gevoel in je hoofd etc. Ook kan je last hebben van paniekklachten.

Nee, zeker niet. Drukte op je werk kán een rol spelen bij een burn-out, maar ook zijn er privé situaties die voor een burn-out kunnen zorgen. Daarbij is drukte zeker niet dé oorzaak van een burn-out. Veelal is de oorzaak vaker terug te voeren op onvoldoende persoonlijk leider tonen door leefregels, negatieve (traumatische) ervaringen,  angsten, waarbij  belemmerende overtuigingen een rol spelen en die samen  zorgen voor gevoelens van onzekerheid.  Waardoor je de lat te hoog legt voor jezelf (perfectie nastreeft) of pleasegedrag gaat inzetten en jij je eigen grenzen niet (meer) bewaakt. 

De eerste stap die van belang is om van je burn-out af te komen is het herkennen en erkennen dat je klachten ervaart. De tweede stap is om jezelf rustmomenten te geven, écht even terug te mogen schakelen. Door gevoelens van onzekerheid, de lat al te lang hoog te leggen of anderen in plaats van jezelf op nummer 1 te zetten, kan dit erg lastig voor je zijn. Vandaar dat bij stress – en burn-out klachten het heel helpend kan zijn om een coachende therapeut, lifecoach in de hand te nemen. Gun jezelf deze hulp, en gebruik je burn-out als leerproces om zelf weer persoonlijk leider te worden van jouw leven.

Investeer in jezelf, want één ding is zeker je neemt jezelf overal mee naartoe!

 

Veel voorkomende paniekklachten bestaan uit het ervaren van een duizelig/licht gevoel in het hoofd, hartkloppingen, opgejaagd gevoel in je lijf, zweten, misselijkheid, benauwdheid en hoge ademhaling.  Ook kunnen gedachte als ‘ik word gek’,  ‘ik draai door’, ‘ik kom er niet meer uit’ aanwezig zijn. 

Paniekklachten kunnen ontstaan door een eenmalige heftige gebeurtenis, waarbij je lijf je alert wilt maken om je te beschermen en de situatie te kunnen overleven. Maar dan wordt de paniek als een helpende ervaring gezien en wordt het niet als problematisch ervaren. Wanneer paniek wel als belemmerend wordt ervaren is wanneer een paniekaanval zich voordoet op een onverwacht moment waar een plotselinge paniekreactie niet noodzakelijk is. De paniek is dan een opeenstapeling van ongezonde en langdurige stress. De stress signalen zijn al langere tijd aanwezig, maar zijn tot dat moment niet of onvoldoende serieus genomen, waardoor je niet voldoende voor jezelf bent gaan zorgen. De paniek is als het ware een uitingsvorm van het lijf om aan te geven dat je te lang op ongezonde wijze aan het ‘leven’ bent. Je bent al langere tijd op je reserves aan het leven en middels de vaak fysieke paniekklachten roept je lijf je nu als het ware een halt toe. Dit om nog erger te voorkomen!

Bij Life coaching wordt de focus met name gelegd op het heden en de toekomst, waarbij de werkwijze meer gericht is op het behalen van specifieke doelen en vaardigheden en is meer praktisch van aard.  Het helpt bij professionele en persoonlijke ontwikkeling.

Bij Therapie ligt de focus meer op emotionele en psychologische problemen en de geestelijke gezondheid te verbeteren. Het richt zich vaker op het verkrijgen van inzichten en bewustwording waarbij er meer terug gekeken wordt ook naar het verleden.

Bij beiden is de focus gericht op de persoon als geheel en wordt er zorg op maat geboden. Life coaching en Therapie kunnen elkaar heel mooi aanvullen!

Aangezien Life coaching en Therapie elkaar heel mooi kunnen aanvullen heb ik gekozen om als coachend therapeut werkzaam te zijn binnen mijn praktijk Sensus Meus en binnen de Own Your Life academy.

De Own Your Life Academy is een online programma die ik heb ontwikkeld n.a.v. jarenlange ervaring als coachend therapeut. Met dit online programma kan jij zelfstandig, in eigen tempo, op eigen tijd en plaats aan de slag om meer inzicht te krijgen in wie jij bent, wat jij wil en wat jij kan. Dit programma zorgt ervoor dat jij voldoende energie gaat ervaren om je dagelijkse leven vanuit flow te leven. Je leert namelijk om jezelf op nummer 1 te zetten en leert je eigen belemmerende overtuigingen om te buigen. 

Dit programma kan jij geheel alleen doorlopen, maar merk je toch dat je wat hulp nodig hebt? Dan kan je via het platform contact met mij leggen en help ik je graag weer even verder!

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Vertaald naar het Nederlands: ‘Door oogbewegingen opnieuw beleven van de schokkende ervaring’.

EMDR is een behandeling (een therapeutische interventie genaamd) die helpt om nare, negatieve, traumatische of schokkende ervaringen, gevoelens of gedachten te verwerken.

Er wordt op een gecontroleerde wijze, samen ‘gekeken’ naar de negatieve gedachte, het nare beeld of de negatieve gevoelsbeleving, om vervolgens afgeleid te worden middels het volgen van vingers, luisteren naar klikjes of voelen van tikjes. Hierdoor wordt de schokkende, nare gebeurtenis geholpen om in heftigheid te verminderen en ‘uit het emotionele brein’ te halen.

EMDR is ooit ontwikkelt om bij posttraumatische stress klachten in te zetten, maar gaandeweg de jaren is steeds duidelijker geworden dat het bij meer problemen is in te zetten. Denk daarbij aan bloosangst, prestatie angst, faalangst, gevoelens van onzekerheid, bij vergroten van zelfvertrouwen, (toekomstgerichte) negatieve gedachten, angst voor controle verlies, perfectie etc.

Deze interventie/ behandeling helpt je om emotionele lading die je ervaart bij de negatieve, niet prettige gebeurtenis in de vorm van een beeld, gevoel of gedachten in heftigheid te reduceren. Naar aanleiding van deze interventie kan je vanuit meer rust naar het beeld kijken, denken aan een situatie of een belemmerende gedachte of gevoel ervaren zonder dat het je raakt alsof je het op dat moment ook nog werkelijk ervaart. Je kan er dus als het ware vanuit afstand mee omgaan, zoals er ook ervaringen in je leven zijn die je hebt gehad maar die je nu ook in je basis niet meer der mate raken dat je er fysieke of mentale klachten door ervaart.

De duur van het EMDR-traject is verschillend. Vaak wordt bij Sensus Meus EMDR als onderdeel van een persoonlijk leiderschapstraject ingezet, maar als het om heel specifieke situaties gaat waarop alleen EMDR noodzakelijk lijkt dan duurt een gemiddeld EMDR-traject tussen de 3 en 8 sessies. Daarbij spelen een aantal factoren mee, zoals de snelheid waarop jij reageert, het aantal situaties/gevoelens, gedachten waaraan gewerkt dient te worden. Er kan tijdens intake fase duidelijk worden dat er b.v. meerdere thema’s een rol spelen en die meegenomen dienen te worden in het traject.

Dit verschilt van persoon tot persoon, maar gemiddeld kan je uitgaan van een EMDR-sessie tussen 60 – 90 minuten per keer.

De meest voorkomende ervaringen zijn dat mensen moe zijn na een EMDR-sessie. Ook ervaren mensen regelmatig hoofdpijn n.a.v. de sessie, dit komt dan vaak door de langdurig oogbewegingen en de intense wijze waarop je brein aan het werk is gezet. Soms komen rare/nare dromen de eerste nacht voor én er kunnen nieuwe beelden of onprettige gevoelens ontstaan. Het kan dan nodig zijn om in een volgende sessie deze onprettige gevoelens samen nog te behandelen. Weet dat je brein nog ongeveer 2 weken doorwerkt en veel van de nawerkingen vaak na een dag of 3 weer geheel verdwenen zijn. Vaak zorgen de EMDR-sessies gaandeweg de week al voor meer rust en minder emoties.