Sensus Meus - Lifecoach en therapeut voor psychische en psychosociale hulpverlening

Stress en burn-out

Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben in ons leven. Maar als jij veel ongezonde stress ervaart kun je niet meer in de ruststand komen. Je staat altijd ‘aan’ en kunt niet meer ontspannen. Hierdoor krijg je last van lichamelijke en psychische klachten die je dagelijks leven verstoren en kun je burn-out raken. Door je constant opgejaagd te voelen, veel onrust te ervaren en niet goed te slapen, leid jij niet jouw authentieke leven! 

Het is belangrijk dat je persoonlijk leiderschap neemt. De regie over je leven (terug)pakken zodat je zelf je richting bepaalt en keuzes maakt waar jij je het beste bij voelt.

stress en burn-out

Stress en burn-out

Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben in ons leven. Maar als jij veel ongezonde stress ervaart kun je niet meer in de ruststand komen. Je staat altijd ‘aan’ en kunt niet meer ontspannen. Hierdoor krijg je last van lichamelijke en psychische klachten die je dagelijks leven verstoren en kun je burn-out raken. Door je constant opgejaagd te voelen, veel onrust te ervaren en niet goed te slapen, leid jij niet jouw authentieke leven! 

Het is belangrijk dat je persoonlijk leiderschap neemt. De regie over je leven (terug)pakken zodat je zelf je richting bepaalt en keuzes maakt waar jij je het beste bij voelt.

stress en burn-out

Jezelf willen, durven, mogen en kunnen zijn

stress en burn-out

Van gezonde naar ongezonde stress

Gezonde stress is stress die je gedurende een korte periode ervaart en die ook weer overgaat. Afgezien van momenten van stress ervaar je ook nog voldoende ontspanning zowel fysiek als mentaal. Wanneer wordt stress dan ongezond? Dat gebeurt op het moment dat je langdurig last hebt van stress en er onvoldoende ontspanning tegenover staat. Je ervaart te veel stressoren/ stressfactoren in een (te) korte periode in je leven.

Heb jij last van onderstaande klachten?

Dan kan het zijn dat je nog onvoldoende persoonlijk leiderschap neemt in je leven. Via onderstaande knop vertel ik je daar meer over.

Overspannenheid en burn-out

Er wordt gesproken van overspannenheid en uiteindelijk van een burn-out als je maanden teveel stressklachten ervaart en het dus niet lukt om deze klachten in je dagelijkse leven te verminderen. Je raakt als het ware vaak langzaam ‘burn-out’ of ‘opgebrand’. De reactie kan overigens per persoon nog wel enigszins verschillend zijn. De ene persoon kan echt het gevoel hebben van opgebrand zijn, voor hem kan het letterlijk zetten van een stap al te veel zijn. De ander is gewend om door te gaan, maar voelt zich wel opgejaagd. Die krijgt last van paniekklachten, maar de ‘versnelling’ verlagen is nog te lastig.

Klachten door langdurige stress

Wanneer je langdurig stressklachten ervaart of nog niet doorhebt, dan kan dit leiden tot verergering van de klachten en uiteindelijk leiden tot langdurige / chronische lichamelijke of psychische problemen. Denkend aan:

Op lichamelijk vlak onder andere

Op psychisch vlak onder andere:

Je komt uiteindelijk in een cirkel terecht waar je zelf lastig of niet meer uitkomt. De mentale klachten veroorzaken je lichamelijke klachten en door je lichamelijk niet goed te voelen, raak je weer gefrustreerd. Heb jij ook het gevoel dat dit eindeloos duurt?

Dan heb ik goed nieuws, want het hoeft niet eindeloos te zijn. Als jij ongezonde stress ervaart en je af wilt van je klachten, dan is het nodig dat je persoonlijk leiderschap neemt. De eerste stap is het herkennen van je klachten en erkennen ervan. Jezelf rust gunnen is de volgende stap. Leren om weer te gaan ontspannen. Dit kan je doen door weer te zorgen voor balans tussen energiegevers en energievreters in je leven.

Daarna gaan we samen verder op onderzoek uit. Analyseren welke gevoelens en gedachten een rol spelen in je klachten. Je eigen gedachten én het vermijden of verdringen van je gevoelens hebben namelijk (op den duur) een belangrijke rol bij het veroorzaken van chronische stress. Samen gaan we dus aan de slag met je gedachten, gevoelens en gedrag om tot verandering te komen!

Meer lezen over wat ik voor je kan doen als lifecoach / coachende therapeut? Kijk hieronder wat het persoonlijk leiderschap traject inhoudt.

stress en burn-out

Own Your life academy

Wil je liever online, zelfstandig aan de slag met je persoonlijk leiderschap? Ook dat kan, aan de hand van mijn Own Your Life academy. In je eigen tijd leer je vanuit zelfvertrouwen & ontspanning van je leven te genieten!

Goed om te weten

Ik geef je graag overige informatie en tips voor de investering voor een traject. Je vindt het terug bij de FAQ sectie op mijn contactpagina. Mocht je daarna nog vragen hebben, kun je altijd contact met me opnemen.