Omgaan met angst en paniek

Je niet meer laten leiden door angst- en paniekaanvallen

Je angst en paniek de baas zijn door inzicht te krijgen in je klachten en de oorzaak van deze gevoelens. Dat doe je onder andere door denkpatronen te onderzoeken en meer ontspanning in je leven te brengen. Van pure paniek naar kalmte en rust. Want als je te lang blijft lopen met deze klachten kun je zelfs angst voor je angstgevoelens ontwikkelen. Ik help jou uit deze cirkel te komen door middel van het persoonlijk leiderschap traject. Waar we er samen voor gaan zorgen dat jij weer de regie over je leven kunt pakken.

Omgaan met angst en paniek

Je niet meer laten leiden door angst- en paniekaanvallen

”Moed is de bereidheid om bang te zijn en het toch te doen”

Waarom jij nu nog niet in je eigen kracht staat

Heel veel mensen voelen angst in bepaalde situaties. Zo kun je angst hebben voor spinnen, liften, kleine ruimtes of hoogte, maar ook bijvoorbeeld spreken in het openbaar en conflicten. Deze angst kan ervoor zorgen dat je last krijgt van paniekaanvallen of situaties vermijdt en kan je dagelijkse leven verstoren. Paniekaanvallen zijn vaak een gevolg van een te hoog stresslevel, ze komen meestal plotseling opzetten waarbij je last kunt krijgen van duizeligheid, hartkloppingen en helaas nog veel meer nare klachten. Deze angst en paniek zorgt ervoor dat jij niet jezelf kunt zijn en je niet in je eigen kracht staat.

Angst en paniek kan overigens ook ontstaan bij het hebben van een te hoge lat, of bij moeite met grenzen stellen. Je neemt dan onvoldoende persoonlijk leiderschap. Dit is daarnaast ook vaak een symptoom van een burnout.

Herken jij jezelf in onderstaande angst en paniek klachten?

Je hebt last van

Duizeligheid
Hoofdpijn
Hartkloppingen
Benauwdheid
Prikkelbaarheid
Opgejaagd gevoel
Slecht adem kunnen krijgen

Of je ervaart

Dan is het verstandig om met je persoonlijk leiderschap aan de slag te gaan en onder andere het vertrouwen op te bouwen wat je nodig hebt om weer controle te krijgen over je eigen leven.

Ik help jou graag met het uitzoeken van welke gedachten en patronen voor jouw angst en paniekgevoelens zorgen en die in stand houden. Waarna we een plan maken en uitvoeren om dit om te gooien. Naar nieuwe gewoontes die beter bij jou passen en die jou een goed gevoel geven, zodat je niet meer belemmerd wordt door je vervelende klachten.

Heb jij een nare gebeurtenis meegemaakt waar je nu nog mee worstelt? Dan kijken we samen welke vorm van coaching/therapie jou hier het beste bij kan helpen, om het te verwerken. Deze vorm zet ik dan in tijdens het persoonlijk leiderschap traject.

Via onderstaande knop kun je een vrijblijvende matchmail sturen, om te kijken of we een klik hebben en of ik jou verder kan helpen. Ik kijk er naar uit om je te ‘spreken’!