Gedachten doen meer dan je denkt!

GedachtenGedachten wie heeft ze niet?

Gedachten hebben we allemaal! Ze doen dan ook meer dan je denkt.

Dit onderdeel van ons brein maakt ons erg uniek van alle andere levende wezens op deze aarde!

Wij denken van alles. Zo hebben onze gedachten een belangrijke rol bij o.a. het analyseren van situaties én het maken van keuzes. Ook kunnen we door ons zogenaamde denkbrein aan zelfreflectie doen.

Bij zelfreflectie staan we bijvoorbeeld stil bij hoe het nu werkelijk met onszelf gaat.

We kunnen dus reflecteren, dit doen we door verder te denken en onszelf bijvoorbeeld de vraag te stellen wat maakt dat het goed of minder goed gaat en welke acties, gevoelens én gedachten daarin een rol spelen.

Gedachten doen meer dan je denkt!

Ondanks dat wij als eerste veel al voelen én niet alle acties heel bewust doen, hebben onze eigen gedachten een belangrijke rol in het vervolg van die gevoelens en/of acties. Ze kunnen helpend, maar ook belemmerend werken. Dit heeft ook een gevolg in of jij je wel of minder goed in je vel zit.

Een aantal op een rij:

  • “Wat leuk dat ik die compliment heb ontvangen van mijn collega.”
  • “Hmmm… die collega zegt dat nu wel, maar wat wil hij nu eigenlijk zeggen?”
  • “Ik moet wel die acties zetten, anders loopt het in de soep!”
  • “Niemand neemt de verantwoordelijkheid, dus moet ik het wel doen!”
  • “Die call ging lekker vandaag!”
  • “Ontspanning… ik zou wel willen maar heb daar echt geen tijd voor!”

Dit zijn allemaal gedachten, je ziet er helpende en minder helpende tussen zitten.

De helpende gedachten zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld prettig contact  ervaart met iemand of met jezelf. Deze gedachten stemmen je dus als het ware positief en zorgen ervoor dat je in je kracht komt óf blijft.

Niet of in ieder geval minder helpende gedachten zijn gedachten die je uit je kracht halen, je negatief of angstig stemmen en je dus onzeker maken.

Ze zijn zoals je ziet divers. Je zou het kunnen zien als een soort ‘stemmen’ in je hoofd die jou in basis helpen om richting te geven aan jouw leven.

Je ontwikkelt ze veelal onbewust in de loop van je leven. Waarbij je er vanuit mag gaan dat ze bij aanvang altijd voor een positieve bijdrage hebben gezorgd. Alleen kan dit in de loop der jaren wel veranderen.

De gedachte die vroeger helpend was, kan je nu in je dagelijkse leven belemmeren. We noemen dit ook wel belemmerende overtuigingen.

Bewust zijn!

Je eigen gedachten bewust worden door ze te leren herkennen is een belangrijke eerste stap!

Als je namelijk leert om je bewust te worden van je eigen gedachten, dan leer jij wat het doel is van deze gedachte(n).

Je komt er dan achter of die gedachte je op dit moment helpt of niet. Hierdoor kan jij bepalen wat je dan doet of laat en word jij weer persoonlijk leider van jou leven!

Samenwerken aan je gedachten
  • Wil je nu meer leren over hoe jouw gedachten werken?
  • Welke invloed deze hebben én nog belangrijker hoe jij je eigen gedachten én daarmee ook je eigen levenswijze kan beïnvloeden?
  • Wil jij weer of nog meer in je eigen kracht leren staan?

Dan help ik, Laura Schoemaker vanuit mijn praktijk Sensus Meus, jou graag!

Samen gaan we aan de slag om je de rol van je gedachten te onderzoeken en te veranderen. Daarvoor zet ik graag mijn expertise in, waarbij ik gebruik maak van mijn coachende en therapeutische interventies.

Er zijn verschillende manieren om hier samen mee aan de slag te gaan.

Wil jij aan de slag, omdat jij merkt dat jouw gedachten meer belemmeren dan helpend zijn en je stress geven, onzeker of angstig maken?

Ja, ik wil graag een intake plannen!