Heb je ooit het gevoel gehad dat je innerlijke stemmetje constant bezig is met vergelijken, en fluistert dat het gras bij de buren altijd groener is? Dat stemmetje dat je vertelt dat anderen het beter hebben en dat je tekortschiet? Dat is je innerlijke criticus, en specifiek, de vergelijker. Hoewel deze innerlijke stem ooit nuttig was om ons te waarschuwen voor gevaren en ons te motiveren, kan hij nu vaak meer schade aanrichten dan goed doen, waardoor we ons onzeker en ongelukkig voelen.

Maar hoe kunnen we deze innerlijke criticus ontmaskeren en weer de regie over ons eigen leven terugkrijgen?

1. Herken en erken de vergelijker

Het begint allemaal met het herkennen en erkennen van deze innerlijke stem. Neem af en toe bewust de tijd om stil te staan bij de momenten waarop de vergelijker het meest actief is. Schrijf bijvoorbeeld op in welke situaties je de vergelijker hoort, welke gevoelens hij bij je oproept en vraag jezelf af of deze stem nu realistisch is.

2. Onderzoek de oorsprong van de vergelijker

Probeer te achterhalen wanneer deze innerlijke criticus is ontstaan en wat zijn oorspronkelijke doel was. Misschien was hij ooit bedoeld als een beschermingsmechanisme, maar is hij in de loop der tijd veranderd in een bron van stress en onzekerheid.

3. Waarom ontmaskeren?

Het ontmaskeren van je innerlijke vergelijker is essentieel voor een gelukkiger leven. Door deze stem te erkennen en te confronteren, voorkom je dat stresshormonen zoals cortisol je psychische en fysieke gezondheid schaden. Bovendien geeft het je de ruimte om je gevoelens te uiten en te verwerken, waardoor je weer de regie over je eigen leven kunt nemen.

Dus laat de vergelijker niet langer de hoofdrol spelen in jouw leven!

Neem de controle terug en werk aan een gezondere relatie met jezelf.