Tips om stress te verminderen óf liefst stress voor te zijn

Stress is, als het van korte duur is, gezond! Wanneer je na een korte periode van stress geen ontspanning ervaart, kan deze stress ongezonde vormen aannemen. Je kunt last krijgen van allerlei klachten, zoals slecht slapen, vermoeidheid en piekeren. Ervaar jij klachten door stress? Dan is het verstandig om daar wat aan te doen. Je kunt allereerst zelf aan de slag gaan met onderstaande tips!

Tips om stress te verminderen:

  • wissel energiegevende en energievretende activiteiten met elkaar af
  • beweeg of sport regelmatig om je hoofd leeg te maken
  • besteed tijd aan gezonde voeding
  • doe elke dag iets wat echt tijd voor jezelf is
  • geef voldoende ruimte aan je emoties, want ook emoties kunnen (in)direct voor stressklachten zorgen. Dit kan je doen door te praten als steun of samen een oplossing te vinden.
  • zet je gedachten & gevoelens op papier, van je afschrijven geeft vaak al ruimte

Merk je nu dat bovenstaande onvoldoende helpt? Dan is stress coaching van Sensus Meus misschien een oplossing!