De veerkracht is per persoon verschillend die we bij geboorte, dus genetisch, hebben meegekregen. De overeenkomst is dat we allemaal wel een mate van veerkracht hebben.

En waar is dat nu voor nodig? Veerkracht hebben we in ons leven nodig, zodat wij om kunnen gaan met stress en tegenslagen. We komen in ons leven allemaal in meer of mindere mate situaties tegen die voor de nodige stress zorgen. Daarin moeten wij dus om kunnen gaan met tegenslag. Omgaan met tegenslag staat niet gelijk aan het feit dat het ons niets doet! Nee, het kan ons wel raken…en dat mag ook,  maar wij vinden na enige tijd – de ene keer duurt dat wat langer dan de andere keer – wel onze basis balans weer terug. En dat komt onder andere door onze veerkracht.

Wat kun je doen voor meer veerkracht?

Zoals aan het begin al even genoemd, heeft iedereen vanaf zijn of haar geboorte een andere mate van veerkracht. De ene persoon heeft dus meer veerkracht, dan de ander, maar wees gerust veerkracht kan je tijdens je leven verder uitbouwen! Je hebt dus zelf een heel belangrijke verantwoordelijkheid om je eigen veerkracht persoonlijk te ontwikkelen.  Het vergroten van je veerkracht kan je bereiken door goed voor jezelf te zorgen. Denk daarbij aan voldoende ME-TIME in te plannen om je energiebalans gezond te houden, gezonde voeding en sporten. Ook is het helpend om je eigen kwaliteiten te (h)erkennen en vergroten, waardoor je zelfvertrouwen groeit!

Omgaan met tegenslagen

Tegenslagen daar hebben we allemaal wel eens mee te maken en daar ontkomen we ook niet aan. Er zijn tegenslagen waar jij zelf direct invloed op hebt, maar ook tegenslagen waar jij niet op directe wijze invloed op hebt. Dat zegt niet dat je er geenszins invloed op hebt.

Je hebt namelijk altijd in een bepaalde mate invloed op de tegenslagen die jij meemaakt. De wijze waarop jij er zelf mee omgaat – je gedrag – heeft een effect op de mate van stress die jij hierdoor ervaart en dat geldt ook voor de gedachten die jij zelf hebt bij bepaalde situaties die stressvol zijn. Minstens zo belangrijk is óf en in welke mate jij je emoties -voldoende, te veel of te weinig –  ruimte geeft heeft effect op je stresslevel.

Bij tegenslagen is het dus heel erg belangrijk om op een gezonde manier met stress om te gaan die jij ervaart. Op een gezonde manier met stress om gaan kan je als je persoonlijk leider bent van jouw leven!