Stress en burnout in Zutphen? Vind rust en balans met coaching
Iedereen ervaart weleens stress, maar wanneer dit langdurig aanhoudt en je lichaam en geest overbelast raken, kan het leiden tot een burnout.
Voel je je constant moe, gestrest en opgejaagd? Heb je moeite om alle ballen in de lucht te houden op je werk, in je gezin en je sociale leven?
Misschien herken je belemmerende overtuigingen zoals ‘ik moet sterk zijn’,
‘ik mag anderen niet teleurstellen’ of ‘ik moet altijd nuttig bezig zijn’.
Hierdoor blijf je doorgaan, terwijl je lichaam eigenlijk om rust en verandering vraagt.
Burnout en stress in Zutphen: herken de signalen
✔ Voortdurende uitputting – Je voelt je moe, zelfs na een goede nachtrust
✔ Concentratieproblemen – Je vergeet vaker dingen en hebt moeite met focus
✔ Verminderde motivatie – Dagelijkse activiteiten geven minder plezier en energie.
✔ Lichamelijke klachten – Hoofdpijn, gespannen spieren, maagproblemen of andere fysieke signalen.
✔ Altijd ‘aan’ staan – Je ervaart continu spanning en hebt moeite om te ontspannen.
Dit zijn tekenen dat je stressniveau te hoog is. Het goede nieuws? Je hoeft dit niet alleen te doen.
Holistische aanpak: inzicht en gedragsverandering
Bij Sensus Meus werk ik met een holistische benadering. We kijken niet alleen naar de symptomen, maar ook naar de diepere oorzaken van je stress en burnoutklachten.
Samen onderzoeken we wat jou uit balans brengt en hoe je dit kunt doorbreken.
Naast inzicht richten we ons op daadwerkelijke gedragsverandering, zodat je in het dagelijks leven beter voor jezelf kunt zorgen en meer rust en voldoening ervaart.
Effectieve methoden voor stress- en burnoutbehandeling
Tijdens een traject maak ik gebruik van verschillende methodes, zoals:
- Cognitieve en gedragstherapeutische technieken – Om negatieve denkpatronen om te buigen.
- Lichaamsgerichte oefeningen – Leer beter luisteren naar de signalen van je
lichaam. - EMDR – Voor het verwerken van eerdere ervaringen die je stressreacties
triggeren. - Systemische opstellingen – Individueel of in een groep, om onbewuste patronen en overtuigingen te ontdekken en doorbreken.
Waarom nu deze stap zetten?
Misschien denk je: ‘Ik moet dit zelf oplossen’ of ‘Ik heb er nu geen tijd voor’. Maar hoe lang wil je nog blijven ploeteren?
Hoeveel langer wil je wachten tot je lichaam echt aangeeft dat het niet meer gaat?
❌ Stress- en burnoutklachten lossen zichzelf niet op.
❌ Lang wachten kan de klachten verergeren.
✔ Gun jezelf de stap naar herstel en welzijn.
✔ Je verdient het om je weer energiek en in balans te voelen.
Mijn praktijk in Brummen is goed bereikbaar voor inwoners van Zutphen en omgeving.
Liever online begeleiding? Dat kan ook!
Dat kan via videocall – sessies, maar ook via de OWN YOUR LIFE Academy. Deze online academy geeft je de mogelijkheid om zelfstandig te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Je ervaart de vrijheid om in je eigen tempo te groeien en kan ondersteuning vragen wanneer je dat nodig hebt.
Plan vandaag nog een intakegesprek
Wacht niet langer en zet de eerste stap naar herstel. Neem contact op via de matchmail en ontdek hoe coaching jou kan helpen om weer rust en energie te ervaren.